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產業動態 一隻羊、兩隻羊,為何老是過著數羊的日子?
101dr 本新聞稿發佈於2012/04/25,由發布之企業承擔內容之立場與責任,與本站無關

睡眠不足是人們感到無精打采的主要原因之一,在人的一生中,有三分之一的時間是在睡眠中度過的,無奈的是,大約三分之一的人曾有過失眠的困擾。聯合醫院陽明院區精神科醫師方勇駿表示導致失眠分為內、外在原因。

 
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101Dr.健康視界採訪編輯中心整理報導
受訪對象/台北市立聯合醫院陽明院區精神科醫師方勇駿

睡眠不足是人們感到無精打采的主要原因之一,在人的一生中,有三分之一的時間是在睡眠中度過的,無奈的是,大約三分之一的人曾有過失眠的困擾。聯合醫院陽明院區精神科醫師方勇駿表示導致失眠分為內、外在原因。其中,內在因素可分為:
1. 身體疾病,在生病的狀態下,確實會影響到睡眠品質。另外,中老年人時產生的頻尿現象和肥胖者易產生的睡眠呼吸中止,皆為打斷睡眠而造成睡眠品質不佳的原因。
2. 心理疾病,主要由焦慮煩惱的情緒問題所引起。
(1) 憂鬱症:70%憂鬱症患者皆有睡不著的現象。
(2) 躁鬱症:躁鬱症者躁期發作時,會產生不想睡所以不去睡的「睡眠需求減少」現象。
(3) 長期使用成癮性物質:例如酒精、抽菸、咖啡因飲料、毒品…等。長期飲酒會導致身體對酒精產生耐受性,有些民眾靠著睡前一杯小酒幫助入眠,但長期飲用下來可能會需要飲用越來愈多的量才能入睡,導致身體對酒精產生依賴,甚至服用安眠藥也會無法助睡。另外,長期抽菸和攝取過多的咖啡因飲料亦是干擾睡眠導致失眠的原因。

如果是失戀、工作不如意等生活困擾和壓力造成的失眠,就必須先解決情緒問題、適時地抒發壓力,方醫師不建議民眾無醫師的指示而不當的使用安眠藥,而是要盡量減少會干擾睡眠的因素,養成良好的睡眠習慣,才能夜夜享受好眠。

更多完整健康資訊報導,請密切鎖定101Dr.健康視界: http://health.101dr.com/

- 新聞稿有效日期,至2012/05/26為止


聯絡人 :101dr
聯絡電話:27671101
電子郵件:angeline@101dr.com.tw

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