運動的好處：投資自己最划算
研究顯示，規律運動至少帶來以下三大益處：
提升體力與免疫力：有氧運動與肌力訓練能增強心肺功能，減少感染與疾病風險。

改善情緒與減壓：運動能促進腦內啡分泌，降低焦慮與壓力，有助於保持愉悅心情。

預防慢性病：規律運動可降低糖尿病、高血壓與心血管疾病的風險，是最有效的健康投資。

然而，即使知道運動對健康的重要性，許多人卻往往在「時間分配」上卡關。下班後還要煮晚餐、整理家務、收拾孩子房間，運動計畫總是淪為「下一次再說」。

把時間還給自己：讓「旺得時」幫你打理家務
「我們常聽到用戶說，忙完一天後根本沒有體力再去運動。這也是為什麼我們希望透過管家服務，幫大家把時間還回來。」
與一般的鐘點清潔不同，旺得時的服務範圍更廣：
專業清潔：日常打掃、深度清潔、廚衛整理，讓居家環境煥然一新。

管家支援：代買食材、料理準備、衣物洗燙、接送孩子，幫家庭分擔各種雜務。

彈性服務：可依需求選擇單次或長期協助，甚至能在考前一週或忙碌時段臨時加派支援。

對於雙薪家庭來說，把洗衣、做飯、整理的時間交給專人，不僅能減輕壓力，也能換得一小時去健身房、跑步或做瑜伽。

案例分享：從「沒有時間」到「運動習慣養成」
來自新北市的張小姐是一位科技業上班族，長期面臨加班與家務的雙重壓力。她坦言：「以前下班後還得煮飯、收家裡，等忙完根本只想躺平。」自從透過旺得時固定預約每週兩次的清潔與管家服務後，她終於能在下班後去健身房，成功養成固定運動的習慣。
「現在家裡乾淨整齊，運動也成為生活的一部分。健康狀況變好，連心情都跟著輕鬆起來！」張小姐笑著分享。

全民運動日，從分工開始
國民運動日提醒全民「每天動一動」，但真正能否實踐，往往取決於能否把「運動時間」排進生活裡。這時，專業服務就成為最佳後盾。
「家務可以分工，但健康無法外包。」旺得時呼籲，透過清潔與管家服務的支援，讓自己有更多餘裕關注身心健康，把運動視為生活中必須的日程，就像吃飯與睡覺一樣自然。

結語：健康與生活，一起兼顧
在高壓的現代生活中，如何取得工作、家庭與健康之間的平衡，是多數人面臨的課題。旺得時強調，專業的小幫手與管家服務，不僅能幫忙分擔瑣事，更是一種對生活品質的投資。
趁著國民運動日，與其告訴自己「下次再運動」，不如現在就行動。把家務交給旺得時，把時間留給運動與健康，讓每一天都更有活力。

- 新聞稿有效日期，至2025/10/13為止

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